如何高质量的陪伴孩子

一:接纳Acceptance

积极地向孩子表达，你接纳TA外在行为背后的愿望、感觉、想法、冲动、动机和视角。接纳是孩子安全感的核心，是非评判和非评价地接纳TA的内在世界，无关对与错，就好像让孩子意识到「我看到了，我理解了你，它没有不好，也没有很好」。当然，接纳孩子的动机，并不意味着需要接纳孩子的那些可能会伤害到别人或者自己的行为，这时候，我们可能就需要「教育」来配合了。

二:有趣Playfulness

在陪伴孩子的时候，营造一个轻松有趣的互动氛围。用讲故事一般的轻柔语调，来表达有趣和快乐的感觉，能促进孩子有更积极正向的体验。快乐的时候，孩子感觉到被评价的焦虑感会降低，内在的创造力会更容易涌现。当然，并不是说当孩子难过的时候也要马上努力把孩子逗乐，而是要通过这种方式在平时增加孩子轻松有趣的经历，让孩子在面临情绪压力时，能更好地自己调节好情绪和状态。

三:Empathy共情

积极地让孩子知道，你在意和理解TA的内在世界，无论愉快还是困难的时光，你都愿意陪伴TA,给TA支持。

四:好奇Curiosity

有兴趣去了解孩子行为背后的意义，能帮助孩子察觉到自己的内在世界，意识到自己行为背后的原因。好奇，能促进家长从孩子的角度看问题。孩子经常会做一些家长不喜欢的事情，有时候孩子其实知道这样做不合适，但却没有意识到，自己为什么这样做。

家长感觉到不满时，会容易指责孩子，质问「你干嘛要xxxx?」这虽然是关于行为原因的问句，但此时家长说这句话的重点在于指责，并隐含预判:「我想不出来你能有什么合理的动机要这样做。」一旦受到评判甚至指责，孩子的本能反应是自我保护的辩解、对抗或情绪失控，而非探究自己这么做的真正原因。当家长语言和语调表达的仅仅单纯是好奇时，孩子更容易停下当时的行为而敞开心扉。注意，好奇的态度不要让孩子感觉到必须回答的压力。