自律的人生，真的无敌了

一个人的成功，可能是拥有一个很好的习惯。一个人的毁灭，可能是拥有一个不好的习惯。

习惯的影响力，它可以潜移默化到一个人的方方面面，积少成多、聚沙成塔便是这个道理，再微小的事情，经不住每天风雨无阻地坚持，坚持包含了方方面面的意外情况，克服种种意外情况，仍坚持一个习惯，可谓是了不起。

张钧甯是娱乐圈里出了名的自律，热爱跑步的她每天都要跑步，说运动是让她“将自己重新归零的机会”，对运动是深入骨子里的喜欢。而她最爱的运动绝对就是跑步了，跑步是最方便简单的运动，只要想跑，哪里都是跑道。“只要往前多跨一次，步数就会增加，没有比这更踏实的事了”。

她的跑步之旅从25岁就开始了，曾经参加过2011年旧金山半马、台北马拉松，、上海的半程马拉松等等，各种10公里路跑的比赛不计其数，如今仍然保持着每周三到四次户外跑步的习惯。

张钧甯也不是一个天生的跑步达人，从前的她是一个一跑步就肚子疼，呼吸困难的弱女子，这是现在我们之中的不少人的通病，但区别在于我们对待的方式是逃避，而张钧甯为了克服跑步障碍，从25岁那年开始，不管工作多忙多累，张钧甯都会坚持跑步，这一坚持就是十几年。在异国旅行或者出差时，她也喜欢在街头长跑，用跑步来认识新城市，来发现不一样的风景。现在，跑步不仅带给张钧甯健康的身体和完美的身材，更是带给了她开心的生活。

习惯会渗透一个人的方方面面，就像董卿每天都要抽出时间来阅读，“腹有诗书气自华”这一点她深信不疑，也正因此，人们认为她身上的气质无可替代。每天睡前读书，已成为她人生的信条，“你读过的每一本书，在将来都会以另一种方式回馈给你”。

但是，也有不少被坏习惯毁掉的例子，智能手机出现在人们生活的各个地方，方便人们的同时，也毁掉了那些沉迷的人，每晚熬夜追剧，毁掉了健康，更毁掉了第二天的希望。

相信习惯的力量，每天做一件小事，坚持下去，风雨无阻，总有一天，它会像核裂变一般涌现出巨大的力量，成为我们的资本。