宝宝几点睡觉好？最佳睡眠时间来了，睡对了宝宝更聪明，长的快。

跟几个闺蜜在一起聊天，说起孩子睡觉的问题，其中有个姐妹抱怨说：自己家的孩子每天晚上都是快十多点才睡觉，早上一屁股睡到八九点，这马上要开始上幼儿园了，身高却比同龄孩子矮

了一大截，而且这样的睡眠习惯，怎么能适应上学呢？

1.影响身高

据美国查理博士专注研究，调查儿童身高发现，父母的遗传因素占了70%，后天因素占据了30%之多，充足的睡眠有助于身体分泌生长激素，会促进孩子的长高，但是孩子长期熬夜，睡眠不足，就会影响生长激素分泌，导致孩子长不高。

2.影响大脑发育

睡眠不足会导致，孩子出现注意力不集中，记忆力减退，思维缓慢等情况，长期睡眠不足，还会影响孩子的学习。

为了让宝宝生长激素大量分泌，因此建议宝宝九点之前睡觉，7点后起床，保证生长激素大量分泌，宝宝才能健康的成长！