4步教孩子制定可行的学习目标

每一个家长肯定都辅助过孩子制定目标，但是大多数时候是失败得过。成功制定可行的目标呢，是要讲方法的。我今天要分享的是一种被称为心智对比的目标，设定方法。我把它改良了一下，分为四步走

第一步是要让孩子设定他自己的目标

这个目标要可行又具有挑战性。比如孩子平时考试成绩是25名，那么目标定在20名，这样子就比较合理，定在前十那就欠妥。

第二步呢，是鼓励孩子写下关于目标达成后所希望产生的结果

写下来，比如孩子的目标是考到前20名，最后如果考了18名，A目标达成了，你会想到什么？可能会是开心、自信、自豪、努力等等。

第三步，让孩子考虑一下达成这个目标具有哪些内在的障碍

是内在不是外在哦，要求孩子写下来，比如第一考试容易紧张，压力大，第二看错题目，明明会的，但是最后写错了，第三，考试容易犯困，休息不够，第四应用题啊，孩子。觉得太难了，没掌握好，遇到不会的失分就多了，分数就上不去等等困难，让孩子自己思考并写下来。

第四步，再一次让孩子写下来。

如果出现了上面这些内在障碍时，你能做些什么来应对？比如考试容易紧张时可以深呼吸，还有，不要去看同桌，不要受其他人干扰。再比如看错题目了，那就要求自己读题要读两遍以上，同时养成验算、检查的习惯。再比如，考试容易犯困，休息不够，那就看看作息是否合理，早上为什么起不来？是睡太晚了吗？早上出门需要的东西有没有可能在前一个晚上就准备好？如果不能，需要父母什么支持和帮助吗？这一步啊，非常重要。写下解决这些障碍的预案时，孩子在心理上就已经在准备应对考试了，还在心里预演了遇到这些状况，压力和混乱来临时是怎么样的，可以怎么办。

最后呢，孩子心里既有了解决方案，又更淡定了。当孩子实现了自己的目标的时候，孩子看到自己曾经写下的第二部那些字。你希望得到的结果，信心、开心、自豪都有了，原来实现目标的感受是这么好，又在强化了，这种感觉还是感觉好，今后呢，它就会自动自发的再去寻找，这种感觉产生，我还想要更多的冲动，从而呢会进入到一个良性循环里面，这四不下来，尤其是当孩子写下实现目标可能会遇到的内在障碍时，孩子会深刻感受到自己的竞争对手其实是自己，要想实现目标，就要克服自己的惰性，要增加自己的技能，提高自己的努力程度，而不是去盯着别人的努力程度和水平高低才是掌控在自己手中的，决定最后成果的法宝。这个方法用在制定成绩，目标是用用在日常的作息管理，一样是用。昨天刚好有个妈妈问到我，他说他和孩子说好了，九点半睡是我们的目标，但是结果呢，每天都要搞到十一点一会儿这个没做，一会儿想起那个要做。我想告诉这个妈妈，用上述的设定目标法，我们可以这样来尝试，比如目标。09:30分之前关灯睡觉对吧？那目标实现让孩子写下来会产生自己想要的什么结果，比如早睡早起精神好父母不催我不骂我自律是吧？那么会遇到的内在障碍又有什么？写下来第一，作业做不完不能及时睡觉，第二，快要睡觉了才发现肚子饿了，第三，准备睡觉前想起来还有两件事情没干，这些都是可能会遇到的障碍，那怎么办？继续写下解决这些内在障碍可以用到的什么方法？第一要确保09:30关灯睡觉，那么作业一定要写完吧？那么每天回到家是不是要评估一下作业量，设定一个合理的开始作业时间。第二，为了睡觉前不肚子饿，那么08:30分之前就要记得摸摸肚子，水果和零食都吃饱了吗？王了，没有，为了怕忘记，那么是不是可以定一个08:30的闹钟，做一个提醒？第三，如果孩子总是漏了事情没干，那是不是可以把每天要做的事情列一个清单，在九点前检查一下有没有完成，这样提前让孩子想一下，写一下就可以把很。很多可能会产生的麻烦问题提前规避了