教你让孩子听话,你要先控制好情绪

宝宝不听话,妈妈叫他往东走,他坚持要往西走,尤其是在“可怕2岁”的叛逆期,甚至和父母对峙到底。“如果你不这么调皮,我就不会这么生气了。”“你让我很苦恼!”我们的烦恼真的是孩子的不听话造成的吗?如何在孩子面前控制情绪?怎样才能让宝宝听话?

负面情绪“伤害感情”

有时我们无法避免对不改变教导的孩子生气,有时我们也忍不住给他点颜色看看。杨澜在谈孩子教育的时候说过,不要做一个情绪化的妈妈。也许成年人的世界里有很多不如意的事情,你的宝宝是无辜的,他不是你的“出气筒”,不要把生活不满发泄在孩子身上。

越小的孩子不懂大人的话,越容易把所有的错误都归咎于自己,他们会想“我爸妈不爱我”。父母时而蜜糖,时而黏人,父母的气质让孩子长期处于紧张的心理状态,而患得患失的安全感容易让宝宝变得自卑和胆小。

控制负面情绪的6种方法

孩子的噪音让我们烦恼,孩子拒绝和我们交流。我们感到愤怒。其实这些兴奋都是孩子引起的吗?那为什么面对同一个孩子的同样情况或行为,我们有时候会有不同的情绪反应呢?其实我们经常把自己的愤怒归咎于孩子的无知行为,但其实操纵我们情绪的是我们内心的感受。边肖教你6种方法来控制负面情绪,让你的宝宝听话。

1、改变不合理的观念

婴儿犯了错误后,他仍然坚持教学。让我们一次又一次地为他收拾烂摊子,这真的让父母很困扰。作为情绪的主人,在这种情况下,我们也可以通过改变原有的观点来让自己变得更“舒服”。比如我们可以告诉自己,孩子从不成熟到成熟,犯错是孩子成长的必然阶段,孩子犯错遇到问题是很自然的,很多时候不听教导,可能是因为我们和孩子沟通不够,或者是因为让他改正的方式不对。

如果父母能改变固有的观念,试着换个角度思考解决问题。当父母采用这样合理的观点时,就能轻松摆脱不良情绪的困扰,对孩子的言行产生积极的情绪反应,从而采取有效的措施去理解孩子,给予孩子关心和支持,为孩子的成长提供良好的环境。

2.试着调整你的语气

语气可以传达你的情绪和态度。当我们生气时,我们总是说得很快,语气急剧上升。孩子在和你的对话中已经能感受到你的愤怒。情绪是会传染的,你的焦虑会带动孩子的不安和叛逆。在这样的情况下,你觉得你和你的孩子能安静地听你说话吗?

所以生气的时候,不妨先冷静下来,心里数1、2、3,让自己冷静下来。放慢激动的语速,让语气平静下来,让孩子觉得你愿意沟通,而不只是给出指令,这样孩子更愿意和你说话。

3.调整你的表情和肢体语言

如果生活和工作的压力让你感到疲惫和沮丧,不妨对着镜子微笑或者做一些放松的动作。让你的精神状态更好。如果你在情绪低落的时候不得不面对孩子的烦恼,看到战争即将爆发,暂时停下来,或者暂时离开谈话的地方,倒杯水,上厕所什么的。

你也可以试着转移话题,想一些开心的事情。比如回忆以前快乐的片段等等,从而暂时忘记目前不愉快的话题。停止思考不愉快的话题可以暂时避免愤怒,惩罚孩子的不合理反应。

4.放松

平时可以多做放松练习。当你真的感到紧张、焦虑和压力时,这些练习可能会派上用场。当你感到不安时,可以闭上眼睛,调整呼吸。你也可以通过伸展四肢来放松紧张的身体。当你感到愤怒的时候,你可以在心里默默地唱一首欢快的歌。所有这些方法都可以帮助你转移注意力,让你的心情轻松一点。

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