教你让孩子听话，你要先控制好情绪

宝宝不听话，妈妈叫他往东走，他坚持要往西走，尤其是在“可怕2岁”的叛逆期，甚至和父母对峙到底。“如果你不这么调皮，我就不会这么生气了。”“你让我很苦恼！”我们的烦恼真的是孩子的不听话造成的吗？如何在孩子面前控制情绪？怎样才能让宝宝听话？

负面情绪“伤害感情”

有时我们无法避免对不改变教导的孩子生气，有时我们也忍不住给他点颜色看看。杨澜在谈孩子教育的时候说过，不要做一个情绪化的妈妈。也许成年人的世界里有很多不如意的事情，你的宝宝是无辜的，他不是你的“出气筒”，不要把生活不满发泄在孩子身上。

越小的孩子不懂大人的话，越容易把所有的错误都归咎于自己，他们会想“我爸妈不爱我”。父母时而蜜糖，时而黏人，父母的气质让孩子长期处于紧张的心理状态，而患得患失的安全感容易让宝宝变得自卑和胆小。

控制负面情绪的6种方法

孩子的噪音让我们烦恼，孩子拒绝和我们交流。我们感到愤怒。其实这些兴奋都是孩子引起的吗？那为什么面对同一个孩子的同样情况或行为，我们有时候会有不同的情绪反应呢？其实我们经常把自己的愤怒归咎于孩子的无知行为，但其实操纵我们情绪的是我们内心的感受。边肖教你6种方法来控制负面情绪，让你的宝宝听话。

1、改变不合理的观念

婴儿犯了错误后，他仍然坚持教学。让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，这真的让父母很困扰。作为情绪的主人，在这种情况下，我们也可以通过改变原有的观点来让自己变得更“舒服”。比如我们可以告诉自己，孩子从不成熟到成熟，犯错是孩子成长的必然阶段，孩子犯错遇到问题是很自然的，很多时候不听教导，可能是因为我们和孩子沟通不够，或者是因为让他改正的方式不对。

如果父母能改变固有的观念，试着换个角度思考解决问题。当父母采用这样合理的观点时，就能轻松摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行产生积极的情绪反应，从而采取有效的措施去理解孩子，给予孩子关心和支持，为孩子的成长提供良好的环境。

2.试着调整你的语气

语气可以传达你的情绪和态度。当我们生气时，我们总是说得很快，语气急剧上升。孩子在和你的对话中已经能感受到你的愤怒。情绪是会传染的，你的焦虑会带动孩子的不安和叛逆。在这样的情况下，你觉得你和你的孩子能安静地听你说话吗？

所以生气的时候，不妨先冷静下来，心里数1、2、3，让自己冷静下来。放慢激动的语速，让语气平静下来，让孩子觉得你愿意沟通，而不只是给出指令，这样孩子更愿意和你说话。

3.调整你的表情和肢体语言

如果生活和工作的压力让你感到疲惫和沮丧，不妨对着镜子微笑或者做一些放松的动作。让你的精神状态更好。如果你在情绪低落的时候不得不面对孩子的烦恼，看到战争即将爆发，暂时停下来，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水，上厕所什么的。

你也可以试着转移话题，想一些开心的事情。比如回忆以前快乐的片段等等，从而暂时忘记目前不愉快的话题。停止思考不愉快的话题可以暂时避免愤怒，惩罚孩子的不合理反应。

4.放松

平时可以多做放松练习。当你真的感到紧张、焦虑和压力时，这些练习可能会派上用场。当你感到不安时，可以闭上眼睛，调整呼吸。你也可以通过伸展四肢来放松紧张的身体。当你感到愤怒的时候，你可以在心里默默地唱一首欢快的歌。所有这些方法都可以帮助你转移注意力，让你的心情轻松一点。